slabsza lewa

[...] *3 Łącznie 9 superserii, po 9 serii na kazda łape. Zastrzegam sobie po jednej dodatkowej serii na biceps i triceps na lewa reke w celu dopompowania (lewa reka jest u mnie slabsza niz prawa). Prosze Was o ocene tego planu. Za pomoca superserii mam zamiar pobudzac tylko biceps i triceps, podajcie dokładna technike wykonywania superserii. Prosze [...]

Witam. Na wstępie powiem ,,Kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. Mam dwie nogi , prawda? - prawda. I mam również 2 łydki. Wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie widocznie ! Nie mam pojęcia co mam robić , niby robie coś takiego , ze ćwiczę głównie tą ,,chudszą" , ale to nie [...]

Witam. Na wstępie powiem ,,Kurde" , bo mnie juz ta sprawa irytuje. Mam dwie nogi , prawda? - prawda. I mam również 2 łydki. Wszystko byłoby ładnie , gdyby nie fakt , ze jedna łydka jest grubsza o niespełna 1,5cm , co jest strasznie widocznie ! Nie mam pojęcia co mam robić , niby robie coś takiego , ze ćwiczę głównie tą ,,chudszą" , ale to nie [...]

[...] ale juz przy rozgrzewce zyly napinaja sie i zaczyna mnie bolec lapa. Dodam ze jestem leworeczny i wszystkie czynnosci wykonuje raczej lewa reka wiec nie powinna byc slabsza... sam nie wiem co mam robic ... czy to mzoe byc za krotki staz i takie bole moga wystepowac w tym okresie czy po prostu cos jest nie tak i trzeba isc do lekaza. [...]

Witam W wieku 15 lat podczas gry w piłkę doznałem kontuzji mięśnia czworogłowego uda (lewa noga) Bezpośrednio po urazie odczuwałem w mięśniu dość spory ból(po ok. 2-3 tyg. ustąpił). Po upływie pewnego czasu na środku mięśnia pojawiło się wgłębienie(ok. 3 cm dł.) Udałem się do lekarza rodzinnego w celu rozpoznania przypadku. Odpowiedz jaką [...]

[...] pomiedzy seriami. taka rozgrzewka. Trening docelowy ( Kalisteniczny) Przedramie : Pompki na palcach 6 powtorzen + zwis z drazka po minucie ( docelowo do momentu az lewa slabsza reka odpadnie,zeby dorownala do praweej silniejszej) dwie serie 3 min przerwy dla przedramienia wiec w tym czasie lydki Lydki wspiecia na palce obunoz (zablokowane [...]

hej. cwicze od niedawna. martwi mnei to ze moja lewa reka o wiele slabsza od prawej. podnoszac ramie o kolano w 3 seriach po 10 razy, prawa reka wyciskam 7kg hantelka a lewa daje rade jedynie 4kg :> czy znacie jakis sposob aby w szybkim tempie lewa reka dorownala prawej?? mzoe jakis indywidualny trening na ta lewa reke ? :D

Witam! Macie jakieś sposoby na wyrównanie poziomu siły w obu rękach. Największą rożnice odczuwam przy ćwiczeniach na klatkę. Lewą rękę mam dużo słabszą przez co przykładowo przy wyciskaniu na płaskiej sztangielek prawa leci na 40 kg natomiast lewa ma problem z 35 kg. Dlatego zazwyczaj pracuję na mniejszym ciezarze, żeby lewa dała radę. Podobnie ze [...]

[...] Probowalem roznych metod wyciskajac hantelki na plaskiej i na skosie zakladalem po 1-2kg wiecej na lewa reke i troche pomoglo, potem mialem kontuzje miesnia kolo obojczyka w lewej czesci klatki i po tej przerwie jest jeszcze gorzej. Paradoxalnie lewy bic mam 0,5cm wiekszy a mimo to lewa jest slabsza. Prosze doradzccie cos. Dzieki i pozdrawiam.

[...] ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam sztange i lewa sie trzesie.. a pozniej kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare wycisniec jeszcze.. odczuwam tez to na [...]

[...] do prawego tylu, pozniej spowrotem do przodu do lewego przodu, pozniej cross do prawego przodu, pozniej spowrotem do lewego tylu itd. Robic to tak dlugo az poczujesz ze slabsza reka pracuje i zacznie cie palic b) V dribble - Cwiczenie ma na celu ulepszenie "czucia pilki" po obu jej stronach, przydatne do crossover'ow i ruchow do srodka-i [...]

[...] ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam sztange i lewa sie trzesie.. a pozniej kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare wycisniec jeszcze.. odczuwam tez to na [...]

Witam:) Jest to mój pierwszy post na tym forum w związku z tym proszę o wyrozumiałość. Trenuję na siłowni od 5 miesięcy. Mój problem polega na tym, że lewa ręka jest słabsza od prawej. Mam mniejszą lewą dłoń, przedramię, biceps, triceps oraz bark. Problem istnieje od samego początku. Dodam, że trenuje wyłącznie hantlami z ciężarem dostosowanym do [...]

[...] ze na prawa reke biore hantel o 2kg ciezszy, a na lewa 2 kg lzejszy i wtedy jestem w stanie dwie lapy pozadnie zmeczyz. Moje pytanie jest więc następujące, czy taki chwyt jest dozwolony??? Bo nie wiem co mam juz robic... Dziewne juz rowniez to ze optycznie lewa jest wieksza od prawej, a silowo slabsza i to duzo. Poratujcie cos...wilka prosba..

[...] gips i 2tyg... a lekarz chyba zle obeznany, ze powiedizal ze wsyztsko gra. No ale pytanie nastepujace: dlaczego reka ta moze tak szczykac, i co rb, (do lekarza nawet nie ide, jak mi sie jakos zlamie, to pojde) Jakies rady? zeby krecic nadgarstkiem czy cos. No i lewa reka jest bardzo slabsza no tak. Dziekuje za przeczytanie, i prosze o pomoc. :-|

[...] na klacie juz sie pojawila lekka ale dla mnie ktorego nie mialem kompletnie miesni klaty 5 miesiecy temu teraz juz cos tam widze zmiany. Problem w tym ze lewa strona klatki (slabsza w moim przypadku) urosla bardziej niz prawa. Widac to stojac z perspektywy czy nawet stajac prosto ze prawa silniejsza strona wygla nieco gorzej. Dlaczego mysle ze [...]

[...] na ortopedii, nie mniej smigalem na wozku jakis czas, na noge lewa nie moglem stanac przez kilka miechow-z bolu, w ogole mialem zakaz uzywania jej... noi jest chudsza, slabsza o wiele itp. Okej do rzeczy: Dobra to wszystko,koorva takiego wypracowania to na maturze nawet nie napisalem chyba jak ktos to przeczytał i przeglądnął wszystko to [...]

Witam, mam na imię Mateusz. Moja przygoda z siłownią zaczęła się już jakiś czas temu. Jak byłem młodszy, a dokładniej kiedy chodziłem do Liceum trenowałem z kolegami na siłowi by poprawić własną sylwetkę. Jednak po maturze przyszedł czas na prace i chęc studiowania.To przyczyniło się do porzucenia siłowni. Kilka, może 3-4 miesiące temu kolega [...]

Witam, Rok temu zmotywowałem się i zacząłem ćwiczyć. Wszystko cacy, lekkie efekty były widoczne. Nie wszystko jednak poszło po mojej myśli. Przez cały czas gdy ćwiczyłem - a ćwiczyłem pompki (według grafiku na 100pompek.pl) Z czasem robiłem ich coraz więcej, nadeszły wakacje. W hotelu w którym byłem była siłownia, skusiło mnie na to żeby tam [...]

Na siłce zauważyłem, że mój lewy biceps jest po prostu trochę słabszy. Podczas podnoszenia hanetelek ważących ok. 6kg (2x 2,5kg + gryf) w pozycji stojącej na zmianę (czyli prawa, lewa, prawa, lewa itd.) po 8-9 powtórzeń na każdą rękę, w ostatnich powtórzeniach prawą ręką jeszcze jako tako podnoszę, ale lewą jest już dosyć ciężko i muszę się lekko [...]